Potere del sonno
Il sonno è una funzione biologica essenziale per il nostro benessere generale. Il sonno è una fase criticaper la riparazione e la rigenerazione del corpo e della mente. Questa funzione vitale è spesso trascurata nella società moderna a causa di impegni lavorativi e sociali, tuttavia, è essenziale per il mantenimento di una salute ottimale e […]
Come rafforzare le difese immunitarie
I fattori che possono abbassare le difese immunitarie sono molteplici, a partire dallo “stress”, in quanto il cortisolo, che è l’ormone dello stress, ha un effetto immunosoppressore, ma anche lo scarso riposo ed alimentazione impropria. Il modo più efficace per rafforzare le difese immunitarie è quello di adottare uno stile di vita sano. Questo si traduce in: -Avere una corretta “alimentazione”, soprattutto consumare regolarmente […]
Gli zuccheri fanno male?
Gli zuccheri sono composti organici formati da carbonio, idrogeno e ossigeno, presenti naturalmente in molti alimenti come frutta, verdura, latte e miele ma anche aggiunti a quasi tutti i prodotti alimentari raffinati come dolciumi, bibite e alimenti processati. L’assunzione di zuccheri è stata a lungo dibattuta nella comunità scientifica, per i loro possibili effetti negativi […]
Dieta chetogenica
La dieta chetogenica, anche conosciuta come dieta keto, è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi che è stata originariamente sviluppata come trattamento per l’epilessia farmaco resistente. La dieta consiste principalmente di alimenti come carne, pesce, uova, verdure a basso contenuto di carboidrati, formaggi e oli sani come l’olio […]
Farina di grillo
La farina di grillo è un ingrediente relativamente nuovo nel panorama alimentare occidentale, ma che sta guadagnando sempre più interesse grazie alla sua sostenibilità ambientale e alle sue proprietà nutrizionali. In questo articolo, verrà esaminato tutto ciò che devi sapere sulla farina di grillo, tra cui le sue caratteristiche nutrizionali, la sua sostenibilità ambientale e […]
Disbiosi
La disbiosi intestinale è una condizione comune che coinvolge l’equilibrio dei batteri nell’intestino. Secondo uno studio pubblicato su Plos One, più del 50% degli italiani soffre di disbiosi intestinale. Questo disturbo può causare vari problemi di salute, tra cui malattie infiammatorie croniche, problemi metabolici e disturbi gastrointestinali. Molte cause possono portare alla disbiosi intestinale, come […]
Effetti dello stress sul sistema immuntario
Il sistema immunitario è uno dei principali protagonisti della nostra salute ed il suo funzionamento è strettamente legato al nostro benessere psicofisico. Lo stress è un fenomeno che può influenzare negativamente la risposta immunitaria , sia nei confronti di infezioni batteriche e virali, che nei confronti di malattie autoimmuni. Secondo uno studio condotto nel 2012 […]
Vitamina D
La vitamina D è una vitamina liposolubile essenziale per la salute umana, in quanto supporta il metabolismo del calcio e del fosforo e aiuta nella formazione e nella manutenzione di ossa e denti sani. Tuttavia, i benefici della vitamina D non si limitano solo alla salute delle ossa. In effetti, negli ultimi anni, gli studi […]
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