facebook
linkedin
instagram

Via Rubicone, 15 RM (Parioli)

iconmailPaolaCoppola

paola.coppola.nutrizione@gmail.com

Via dei Sanniti, 442 Atina (FR)

Via Rubicone, 15 (RM)

+39 335 690 3506

Via dei Sanniti, 442 Atina (FR)

Via Candia, 89 (RM)

Via Candia, 89 RM (Prati)

iconmailPaolaCoppola

paola.coppola.nutrizione@gmail.com

+39 335 690 3506

logopersitoweb3
eyJpdCI6Im1hbmdpYXJlIGJlbmUifQ==eyJpdCI6ImRpZXRhIGNoZXRvZ2VuaWNhIn0=eyJpdCI6IkZvdG8gQXJhbmNpYSJ9

© Dott.ssa Paola Coppola, Via Rubicone, n.15 00198 - Parioli (RM) - C.F. CPPPLA72S65A486U - P.IVA 02321770600 - paola.coppola.nutrizione@gmail.com

Disegno G Tech Group - Sviluppo Gianluca Gentile

Disegno e sviluppo G Tech Group

{

CHI SONO

Benvenuti nel mio sito, mi  chiamo Paola Coppola ed esercito l’attività di Biologo Nutrizionista sia a  Roma (nei quartieri Parioli e Prati) che ad Atina (FR). 

​Mi sono laureata in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana (Laurea Specialistica) con indirizzo Clinico, al Campus Biomedico di Roma, dove ho anche praticato il tirocinio. 

Sono iscritta all’Albo Nazionale dei Biologi Nutrizionisti n.AA_077189. 

 

Sono socia del Centro Oikia (Onlus) di Roma attraverso il quale (quando il caso lo richiede), collaboro  in equipe con psicologi e psicoterapeuti, per creare sinergie multidisciplinari. Per lo stesso motivo collaboro con vari personal trainer, per offrire ai miei pazienti migliori risultati, abbinando alla giusta alimentazione il corretto esercizio fisico. 

Amo il mio lavoro ed amo studiare. Per questo motivo frequento regolarmente corsi di aggiornamento e seminari scientifici, in quanto voglio ampliare le mie conoscenze ed essere sempre aggiornata su nuovi approcci nutrizionali, per offrire il massimo ad ognuno dei miei pazienti. 

Insieme ai miei soci del centro Oikia, sono relatrice di seminari inerenti il tema della nutrizione e dipendenze da cibo. 

DIETA CHETOGENICA

{
{

La dieta chetogenica, induce nell'organismo la formazione di corpi chetonici (beta-idrossibutirrato, acido acetacetico, acetone). La produzione di corpi chetonici, avviene quando si assume una quantità molto bassa o nulla di zuccheri. In questo caso l’organismo ed il cervello utilizzano i corpi chetonici a scopo energetico in sostituzione degli zuccheri. 

La dieta chetogenica è una dieta terapeutica, pertanto non valgono le regole su cui si basa la dieta mediterranea.

Ci sono vari protocolli di dieta chetogenica, in relazione alla modalità con cui si decide di indurre la chetosi ed in base alla percentuale di grassi che sarà presente nella dieta. 

-Regime Classico (con rapporto chetogenico da 4:1 a 3:1) 

-Dieta chetogenica con MCT (con rapporto chetogenico da 4:1 a 3:1) 

-Dieta Atkins modificata o MAD (con rapporto chetogenico 1:1) 

-Dieta Chetogenica VLCKD (Very Low Calories Ketogenic Diet) 

IL MIO METODO DI LAVORO

COME SI SVOLGONO LE VISITE SUCCESSIVE DI CONTROLLO

COME SI SVOLGE LA PRIMA 

VISITA NUTRIZIONALE

{
{

La prima visita nutrizionale dura circa un’ora e mezza. Consiste in una prima fase dedicata ad analizzare il tuo stato nutrizionale, mediante misurazione del peso, misure antropometriche (altezza e circonferenze), Bioimpedenziometria (misurazione composizione corporea) ed eventuale Adipometria (stratigrafia della massa magra e muscolare). La seconda fase è dedicata all’indagine alimentare e comportamentale attraverso un colloquio conoscitivoed alla realizzazione di un piano nutrizionale personalizzato, che rispetti i tuoi gusti ed abitudini, e che sia finalizzato al raggiungimento dell’obiettivo richiesto.​

Le visite successive durano circa 45 minuti,  verranno effettuate ad una distanza di 2, 3 oppure 4 settimane (a seconda delle necessità individuali), verranno nuovamente rilevati peso, misure antropometriche, e Bioimpedenziometria, per valutare gli effetti del piano nutrizionale sulla composizione corporea. Quando  necessario, verranno effettuate modifiche al piano nutrizionale, per adeguare meglio il piano ai tuoi bisogni ed obiettivi. 

PIANI ALIMENTARI

{

PIANI ALIMENTARI PER DIMAGRIMENTO

{

DIETE CHETOGENICHE A SCOPO DIMAGRANTE E TERAPEUTICO

{

PIANI ALIMENTARI PER SPORTIVI

{

PIANI ALIMENTARI PER CONDIZIONI PATOLOGICHE ACCERTATE

{

PIANI ALIMENTARI PER INTOLLERANZE E ALLERGIE

{

PIANI ALIMENTARI PER GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO

{

DIETE LOW FODMAPs

{

PIANI ALIMENTARI PER INFANZIA E ADOLESCENZA

ANALISI COMPOSIZIONE CORPOREA

La bilancia da sola non serve a molto. Due persone possono avere stessa altezza e stesso peso, ma avere la composizione corporea completamente diversa. Per questo motivo risulta necessario l’utilizzo di tecniche all’avanguardia, che permettano di valutare la composizione corporea e stato nutrizionale del paziente. Gli strumenti più efficaci in questo senso sono la Bioimpedenziametria (chiamata anche BIA) e l’Adipometria (chiamata anche Stratigrafia).

BIOIMPEDENZIOMETRIA (BIA)

{

La BIA 101 Anniversary Sport Edition, il top di gamma dell’Akern, permette di valutare la composizione corporea e stato nutrizionale del paziente. Permette di quantificare: massa magra, massa grassa, acqua totale, acqua intracellulare (stato d idratazione), acqua extracellulare (ritenzione idrica), e metabolismo basale (su cui impostare un piano nutrizionale mirato). Attraverso la misurazione con BIA, in fase di dimagrimento è possibile accertare che la perdita di peso non sia a carico della massa magra, ma della sola massa grassa. Così nel caso degli sportivi, nel caso in cui si desideri l’aumento della massa muscolare, che l’aumento di peso sia dovuto esclusivamente all’aumento di massa magra e non di quella grassa.

 

ADIPOMETRIA (STRATIGRAFIA)

eyJpdCI6IkFkaXBvbWV0cmlhIChTdHJhdGlncmFmaWEpIn0=eyJpdCI6IkFuYWxpc2kgZGkgbWFzc2EgbXVzY29sYXJlIGdyYXNzYSJ9

L’adipometro BodyMetrix Deluxe, Hosand, è un ecografo che permette di misurare in maniera precisa (al decimo di millimetro), lo spessore e la qualità del tessuto adiposo e muscolare nelle varie zone del corpo. Salvando le immagini delle varie misurazioni, permette di apprezzare anche piccole variazioni (di massa muscolare e grassa) in tempi brevi, verificando l’efficacia del piano nutrizionale e della eventuale attività fisica praticata.