Sin dall’età prescolare, la scelta di una corretta alimentazione può promuovere con successo corrette abitudini alimentari ed uno stile di vita attivo, che accompagnerà i ragazzi per il resto della loro vita

È stato visto, infatti, che un bambino o una bambina sani diventeranno probabilmente degli adulti sani, al contrario un bambino o una bambina obesi hanno maggiori probabilità di diventare adulti obesi e di sviluppare patologie quali sindrome metabolica e malattie cardiovascolari legate all’eccesso di peso.

Per prevenire l’obesità in età evolutiva è utile rispettare alcuni suggerimenti:

• Non obbligare il bambino a finire quello che ha nel piatto quando si dimostra sazio;
• Non utilizzare il cibo come premio e/o consolazione;
• Non saltare i pasti, soprattutto la colazione;
• Non guardare la televisione durante i pasti;
• Limitare l’acquisto di cibi non salutari;
• Frazionare l’apporto calorico giornaliero in 5 pasti;
• Favorire l’assunzione di cibi ricchi di fibre;
• Dare il tempo al bambino di mangiare con tranquillità per favorire il senso di sazietà;
• Abituare il bambino a mangiare frutta e verdura già dalla prima infanzia;
• Fargli fare sport o giocare all’aperto almeno un’ora al giorno.