Viale Giuseppe Mazzini 119  RM (Prati)

 

iconmailpaolacoppola

+39 335 690 3506

Via dei Sanniti, 442 Atina (FR)

Via Rubicone, 15 RM (Parioli)

paola.coppola.nutrizione@gmail.com

paola.coppola.nutrizione@gmail.com

iconmailpaolacoppola

+39 335 690 3506


facebook
linkedin
instagram
logopersitoweb3
dieta per sportivi

© Dott.ssa Paola Coppola, Via Candia n.89 00192 - (RM) - C.F. CPPPLA72S65A486U - P.IVA 02321770600 - paola.coppola.nutrizione@gmail.com

Disegno G Tech Group - Sviluppo Gianluca Gentile

Disegno e sviluppo G Tech Group

PIANI ALIMENTARI PER SPORTIVI

E’ noto che una buona alimentazione migliora i risultati delle prestazioni sportive e velocizza i tempi di recupero. Per questo motivo è importante scegliere con cura  gli alimenti da assumere sia durante le fasi di allenamento (le abitudini alimentari da adottare tutti i giorni) sia durante le gare  (adattamenti alla razione alimentare nei giorni precedenti e/o durante la gara stessa). E’ fondamentale anche il timing dei pasti e l’integrazione alimentare (se necessaria), per supportare il recupero ed evitare carenze.

 

Le attuali raccomandazioni, rivolte a soggetti che praticano attività fisica, devono essere intese solo come un punto di partenza per formulazione di piani nutrizionali personalizzati, e prendendo in considerazione numerosi fattori, come lo stato di salute dell’individuo, il tipo di attività fisica (con durata ed intensità dello sforzo) ed anche il desiderio di perdere o incrementare l’attuale massa e modificare la propria composizione corporea.